112 подписчиков
ЕСЛИ ТЫ СЧИТАЛ(А) КАЛОРИИ И НЕ ПОХУДЕЛ(А) ЗНАЧИТ ЛИ, ЧТО ТАКОЙ ПОДХОД НА ТЕБЕ НЕ РАБОТАЕТ?
Неужели у тебя «замедленный» метаболизм?
А может «гормональный сбой»?
Ничего подобного. ТЫ ПРОСТО ЕЛ(А) БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО.
Плохо считал(а) кбжу.
Возможно, стал(а) меньше двигаться, параллельно со снижением ккал.
Вот и усё.
Правила неизменны, как законы физики:
ПОТРЕБЛЕНИЕ ККАЛ=РАСХОД ККАЛ – вес стоит, ты не худеешь и не набираешь
ПОТРЕБЛЕНИЕ ККАЛ > РАСХОД – вес растёт, ты набираешь
ПОТРЕБЛЕНИЕ ККАЛ < РАСХОД – вес снижается, ты худеешь
Подсчёт ккал – на сегодняшний день самый точный инструмент для похудения, позволяющий сбалансировать своё питание и понять свой объем пищи.
Любое питание – правильное. Ну, если ты не ешь шурупы и не пьёшь бензин это уже, скорее всего, не правильное питание. Конечно, если ты не Оптимус Прайм.
Следует уже забыть понятие «правильное питание».
И что теперь вечно считать ккал? Нет. Ты же просто хочешь похудеть и прийти в форму. За то время, что ты будешь скрупулёзно считать кбжу, ты поймешь свой объем пищи, сбалансируешь рацион.
За два три месяца ты максимально упростишь свои подсчёты, что тебе уже не понадобиться взвешивать продукты. А по достижении цели, ты просто будешь дальше питаться по новым сформированным привычкам. Изменишь свой образ жизни так сказать.
В этом и заключается цель, а не страдать на диете месяц, а потом уйти в зажор и набрать ещё больше. Думай, Макфлай, думай!
Если ты только начинаешь и хочешь разобраться во всём сам(а), то по ссылке в шапке профиля ты можешь скачать материалы мини-курса «МОЩНЫЙ СТАРТ». Там вся инфа как правильно худеть, программы тренировок разного уровня сложности для дома и зала, подсчитанные рационы разной калорийности со списками продуктов, гайд по контролю за прогрессом и др. инфа. Стоимость 990р. После оплаты ты сразу получаешь ссылку на скачивание материалов.
Успехов тебе!
#фитнес #питание #диета #пп #кбжу #вес
1 минута
11 марта 2023
240 читали