5599 подписчиков
Кофе для спортсмена: стоит ли пить, когда пить и преимущества от этого напитка
Думаю среди нас нет людей, которые бы не пили кофе. Этот напиток отлично тонизирует организм так как в нём содержится кофеин. В свою очередь, данный элемент активизирует нервную систему и ваша работоспособность повышается, хоть и не на долгий срок.
Многие спортсмены употребляют этот напиток, а пьют его именно из-за содержания кофеина. Если говорить о преимуществах кофе, то тут следует выделить главный его плюс, это отличный жиросжигающий эффект. После выпитой чашки кофе ваши нервные клетки активизируются и в кровь выбрасывается адреналин, который и ускоряет расщепление жиров. Существуют ещё плюсы от употребления данного напитка, к таким можно отнести:
- Ускорения метаболизма на 15% во время тренировок
- Повышение выносливости
- Улучшение вашего кровообращения
- Вам легче сконцентрироваться на деле
- Повышается выработка тестостерона (если пить растворимый кофе)
Несомненно, для спортсмена будет полезно выпить чашечку кофе, особенно если он хочет похудеть и сжечь лишние калории. Но не стоит злоупотреблять данным напитком поскольку он может вызвать зависимость, и вследствии чего все полезные свойства кофе пропадут. Рекомендую выпивать не больше 2 чашек кофе в день для поддержания организма в тонусе.
Если вы планируете сегодня потренироваться, то в этом случае я рекомендую выпить чашку кофе за 30 минут до физических нагрузок. Не рекомендуется пить кофе после тренировок, так как это пагубно влияет на рост мышечной массы.
А как вы относитесь к кофе?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
11 марта 2023
449 читали