7745 подписчиков
Возможно, вы читали недавнюю статью New York Magazine про Оземпик.
Если вкратце, то на нем сидит и худеет половина Голливуда. Оземпик — медикамент для лечения сахарного диабета и в перечень последствий от него входят: изменения в зрении, низкий уровень сахара в крови и многое другое.
Боюсь, что если бы увидела эту статью лет 10 лет назад, когда пыталась похудеть, то не испугалась бы и самых страшных side effects.
Я и вправду перепробовала очень много всего, но, как вы уже поняли, помогла мне ни какая-либо диета или препарат, а полный уход от диет и ЗОЖ:
– Перестала запрещать себе что-либо и вследствие этого через какое-то время избавилась от срывов.
- Начала заменять неполезные или пустые ингредиенты на цельные. Например, рафинированные пшеничные продукты на цельнозерновые. (Подробнее в книге How to Green)
– Стала внедрять в рацион новые полезные продукты и рецепты. Таким образом, постепенно вытесняются вредные.
И сейчас у меня есть дни, когда я ем что-то вредное или в очень большом количестве.
Но разница в том, что я не морю себя голодом, не мучаюсь на беговой дорожке, чтобы сжечь все съеденные калории, а просто прислушиваюсь к своему организму.
Около минуты
11 марта 2023
566 читали