15 подписчиков
Я убедилась ещё раз, конечно, в правильности того, что правка живота начинается со стоп. Вообще, здоровье начинается со стоп. И сегодня ещё один тренер сказал, что "ортопедическую обувь не надо носить"🚷
В мою бытность продавцом в магазине дорогой европейской обуви, наш директор говаривал "ножка должна быть в домике и спать". Да вообще, пусть ручки будут в домике и спать, ножки будут в домике и спать, спинка будет в домике и спать, головушка только одна будет думы важные думать, но только, если она не будет получать сигналов от тела, ей быстро станет тоскливо. И она будет думать, ах почему жизнь пресна, скучна, не вгромоздить ли тело на каблуки повыше и не посадить ли в них в бар 💃 в поисках приключений?
Люди, в принципе, верно считают за счастье отсутствие болезненных сигналов от тела, ошибочно только принимать за счастье отсутствие сигналов вообще.
Всё-таки, чтобы тело было по-настоящему здоровым и полно сил, оно должно трудиться, тренироваться, укрепляться, мышцы сокращаться, жидкости двигаться, и вот она полнота жизни, в ощущениях тела, в живой чувствительности, в подвижности и живом непосредственном отклике на происходящее с телом здесь -и-сейчас. Стопы, упакованные в ортопедические мякиши, теряют ощущение собственной устойчивости и опоры, мышцы перестают работать, амортизирует не стопа а специальная стелька, а босиком уже некомфортно, эта жизнь слишком сложна с её вызовами и трудностями, колени хрустят, тазобедренные суставы изнашиваются, в позвоночнике грыжи, потому что современная офисная голова сидит в удобном кресле в ортопедической обуви или секси лодочках, стискивающих стопу, закинув ногу на ногу, от чего позвоночнику делается туго. Животу тоже делается туго, потому что ребра давят на него сверху, и из-за этого нарушается пищеварение. А ещё из-за постоянного цейтнота, куча неотложных дел, дедлайн был вчера, где отчёт, когда встреча, ты опаздываешь, ещё нужно позвонить, собрать, подготовить, организовать, упаковать, и на всё про всё времени всего пять минут. Когда тут вставать и двигаться, ну когда?! Пить эту вашу воду теплую, я зашиваюсь! Мне некогда о себе подумать даже (орёт перегруженная симпатика)!
Можно вообще жить и ни о чём не думать? 🧞♂
Да, можно! И даже нужно.
Для этого нужно жить в теле. Жить ощущениями тела.
Чувства живут не в уме, а в теле.
Пока ум думает что он тут главный, попытки ума отменить самого себя будут вызывать только нервный смех. Это невозможно, скажет ум. И будет абсолютно прав. На своём уровне. Потому что, чтобы ум занял действительно своё место - наблюдателя, делающего выводы и обучающегося - это нам, личности нужно перейти на уровень тела. И начать по-настоящему чувствовать что с нами происходит вместо того чтобы думать о чувствах, потому что думать о себе всегда некогда.
Себя нужно ощущать. Быть. Внимать себе в первую очередь, получая сигналы и согревая вниманием собственное тело как вместилище жизненных сил и ресурса на это воплощение.
И контакт этот начинается со стоп. С ощущения опоры. Я стою на земле, земля меня держит, я могу оттолкнуться от неё чтобы идти в перед. Сначала опереться потом оттолкнуться. Так происходит движение. Контакт -опора-управляемое падение вперёд для шага, опора на себя -опора на землю- и так много много циклов, 10 тыщ говорят в день нужно для хорошего само-чувствия.
Движение это жизнь, да.
Помощь докторов, массажистов, остеопатов, ортопедов, тренеров, это только помощь, чтобы организм стал сам, научился сам.
Нету волшебной таблетки, чтобы съел и "как в юности, сил много и можно не думать ни о чём". Хочешь не думать, живи телом.
Это я сама себе сейчас говорю, выковыривая себя из тёплой постельки уютной.
Мне, конечно, день с контактной импровизацией наглядно показал, насколько я потеряла форму за выгорание-ковид- депрессия, последние три-четыре года. Но все эти годы я шевелю ногами. Я разрабатываю пальчики, как самое простое и доступное, что я могу делать для себя, даже когда вообще сил нет. Чувствовать опору. А от стоп выше - колени,таз, простройка корпуса тела, и вот уже лёгкий живот, и вот уже светлая голова.
#Март_о_важном
3 минуты
11 марта 2023