13,9 тыс подписчиков
📍Погода дарит нам сюрпризы — то морозы, то оттепель аж до капели. И такие резкие перепады превращают тротуары в городе просто в ледяной каток. Хорошо, если они посыпаются песочком, а если нет?
В такой ситуации даже молодым не очень комфортно, ведь запросто можно сломать руку или ногу, не говорря уже про людей более старшего возраста. И вот в таких ситуациях как раз умение держать равновесие приходит нам на помощь!
👉 Ведь как говорят: баланс в теле = баланс в жизни!
Научно говоря, баланс — поддержание тела в вертикальном положении над точкой опоры. Звучит очень просто, но на самом деле проблемы с равновесием встречаются у множества людей.
Простой тест! Попробуйте встать на одну ногу и стоять как можно дольше. Вы быстро заметите, что держать баланс мешают приходящие в голову мысли. На наше равновесие еще влияют психологическое и физическое состояние, а также характер деятельности.
Главные механизмы баланса — голеностопный сустав и стопа. Если она нефункциональна, поддерживать равновесие и выполнять какие-то упражнения будет сложнее, а также начнет страдать походка. Это чревато травмами и нарушениями в осанке. Мышцы перенапрягаются, появляются боли, возникают проблемы с выполнением простых упражнений.
Поэтому каждая тренировка должна включать работу со стопой: формирование правильного свода, правильных точек опоры, развитие эластичности.
Тренировки на развитие баланса способствуют стабилизации коленей, лодыжек и суставов, помогут избежать бытовых травм. И в этой тренировке очень хороший помощник балансборд из натурального бука Drevmass. На нем можно делать разные упражнения, а детям он как нравится. Это очень хороший спортивный инвентарь, чтобы отвлечь ребенка от гаджетов.
Занятия на нем можно проводить в игровой форме — надо попытаться загнать шарик по лабиринту, сделанному в балансборде. Очень захватывающее занятие, несмотря на внешюю простоту на самом деле это с первого раза и не просто сделать!
👉 Вот в этом видео я как раз и показываю, что такое балансборд Древмасс и как можно на нем заниматься.
Если эта информация была вам полезна и интересна, то делитесь с друзьями!
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
11 марта 2023
152 читали