1 подписчик
ТОП-8 ЛУЧШИХ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН 💊🧬💊🧬💊
1️⃣ Витамин Д3 — главный помощник! Это здоровье волос, ногтей, мозга, костей, сердца и всего организма в целом.
❗️При дефиците принимать не менее 5 тыс. единиц (выше 5 тыс ЕД- с витамином К)
ДОЗИРОВКА подбирается после сдачи анализа❗️
2️⃣ Омега-3 — лучшая подружка любой женщины. Хотите чистую и сияющую кожу, блеск волос и глаз? Омега поможет!
суточная доза не менее 1000 мг (EPA+ DHA) 3 месяца приём, месяц перерыв
3️⃣ Пробиотики
Повторю в тысячный раз, кишечник — второй мозг - и он главнее 🧠- поэтому если хотите быть здоровой и красивой, чтобы ваша кожа сияла, то помогайте микробиому.
Курс 3–4 месяца, 2 раза в год.
Особенно важны ПРЕбиотики (фульвовые кислоты), тк они подкармливают ВАШУ микрофлору (пробиотики - это новые заселенцы и начинают работу «с нуля»).
4️⃣ Лецитин — спонсор хорошей памяти и работоспособности, защита от стресса и быстрой утомляемости, помощник при похудении
3–5 г в сутки
5️⃣ Куркумин
3 месяц приём, месяц перерыв
6️⃣ Магний
400 мг в сутки
7️⃣ B-комплекс (очень грамотно создан)
курс по 2 месяца, 2 раза в год
8️⃣ Коллаген — главный секрет моих красивых волос, крепких ногтей и отличной кожи, который я советую принимать ВСЕМ женщинам!
❗️Обязательно, чтобы в составе был витамин С.
1 минута
11 марта 2023