13,7 тыс подписчиков
💬 Каким людям я чаще всего делаю стельки
Правильно изготовленные беговые стельки улучшают эргономику движения в принципе. Они направлены на то, чтобы усовершенствовать приземление стопы и контроль над ним. Если есть боли в коленном суставе, нужно смотреть, есть ли проблема с приземлением.
⭐ Чаще всего я делаю стельки людям, у которых не плоскостопие, а именно проблемы с контролем и приземлением на поверхность.
Коленный сустав должен быть стабильным. Если он не стабилен, виновато обычно что-то из двух: стопа с голеностопом или корпус. Либо сверху плохо стабилизирует, либо снизу.
Проблема «сверху» лучше решается различными манипуляциями, растяжками, массажем.
Проблема «со стопы» часто требует стелек, потому что стопа, которая лучше приземляется, меньше передаёт вибраций и ударов в колено.
#доктордемченко #доктордемченко_полезное #доктордемченко_бег #доктордемченко_колени
Около минуты
11 марта 2023
719 читали