48,2 тыс подписчиков
Вряд ли найдется человек, не слышавший о существовании холестерина!
И мы знаем, что это вещество – компонент атеросклеротических бляшек и с замиранием сердца ждем результатов анализов. А если показатель повышен, то начинаем паниковать, ведь назначат статины, которые многих пугают…
Поспешим успокоить! Только по результатам анализа на общий холестерин статины не назначат (если ваш врач делает так, его срочно пора менять). Нужно смотреть холестериновый профиль (ЛПНП, ЛПВП, ЛПОНП, триглицериды, липопротеин А) и только тогда говорить о том, что следует делать.
Кстати, и статины не всегда назначают. Иногда холестерин можно скорректировать и немедикаментозными способами. Эффективную программу внедрили в Финляндия в 70-х годах прошлого века. Страна занимала лидирующие позиции в мире по сердечно-сосудистой заболеваемости, которые даже признали эпидемией. Для борьбы с атеросклерозом внедрили специальный проект, в ходе которого пропагандировали методы снижения холестерина.
Среди них:
– Отказ от курения и алкоголя;
– Физические нагрузки. Хотя бы 40 минут ходьбы в день;
– Пересмотр пищевых привычек. Сокращение употребления алкоголя, соли, мясной и молочной продукции. Увеличение употребления рыбы, овощей, растительных масел.
– Регулярные обследования. Посоветуем программу «Сердце и сосуды» каждому после 40 лет. Врачи комплексно подойдут к вопросу, проведут необходимые исследования и дадут точные и важные рекомендации.
За 40 лет проекта смертность от инфарктов и инсультов снизилась в 7 раз! И это только благодаря изменению образа жизни. Приятным бонусом стало снижение уровня онкологических заболеваний в 3 раза. Отличный результат!
Хотите быть здоровыми? Внимательно прислушивайтесь к своему организму и советам наших врачей.
1 минута
11 марта 2023
4993 читали