1463 подписчика
Наверняка Вы замечали, что после выходных или отпуска бывает сложно приступить к трудовой деятельности.
☝️Расслабленному организму необходимо некоторое время, чтобы настроиться на работу. При этом любопытно, что чем пассивнее вы провели время отдыха (лежали длительное время, не выходили на воздух и т. д.), тем сложнее настроиться на рабочий лад.
👉Чтобы этого не произошло, необходимо чередовать пассивный отдых с увлекающей деятельностью, равномерно распределяя своё время. Например, наверняка у Вас есть такие дела, которые Вы постоянно откладываете на потом. Или можно и погулять на свежем отдыхе, удалить время спорту, досугу с детьми затем почитать книгу, и заняться делами по дому.
❗Самый полезный отдых для нашего организма - это смена деятельности.
Тезис «Лучший отдых – смена деятельности» высказал И. М. Сеченов в начале XIX века. Он проводил эксперименты с подъёмом груза при помощи рук. Вначале была задействована правая рука, затем организму давался отдых. Далее испытуемый снова поднимал груз правой рукой, а потом левой, при этом ему не давали времени на отдых. Во втором случае утомлённая правая рука после работы левой восстановилась быстрее и даже стала сильнее. Это казалось невероятным. Таким образом Сеченов доказал, что человеческий организм восстанавливается быстрее не в состоянии полного бездействия, а при смене работы.
❓После какого формата отдыха вы чувствуете себя действительно отдохнувшим? Замечали?
Психолог Полина Степанова
1 минута
11 марта 2023