11 подписчиков
Много ли я времени провожу в зале?
Мой спортзал - это площадка на свежем воздухе под открытым небом: в снег, в дождик, в штиль. Главное, ощущать пространство, свободу и независимость.
И ещё убрать из головы глубоко засевшую умовую установку, что красивое и лёгкое тело - это изнурительные многочасовые тренировки в зале. Всё начинается с головы, с работы с Сознанием. Тут очень важна внутренняя настройка и состояние. А телу нужна лишь система и дисциплина. Поэтому я каждый день выхожу на уличные турники и брусья, которые чаще пустуют, нежели используются по назначению. Время моей тренировки 20 минут, реже когда 30: разминка, отжимания, подтягивания, упражнения на пресс. Без фанатизма, без перенапряжения, но каждый день. Никаких штанг и гантелей. Можно сказать, я ставлю свой личный эксперимент - быть в красивом и лёгком теле без тяганий железа. ‘Железо’ не находит отклика в моей Душе. Внутреннее ощущение такое, что это даже не совсем безопасно для здоровья. Сегодня, чтобы сохранить здоровье и жизнь в целом, нужно Ум в Сердце помещать и оттуда следовать. Если Душа не сопротивляется, значит она заказала такой опыт, но непременно для роста. Самое главное, чтобы ваши действия и вся ваша жизнь не управлялась извне. Когда идёте на поводу, тогда всё будет не вашим: не вашим будет успех, не вашим будет счастье, вашим будут только боль и паршивые ощущения.
И как я себе говорю: В любой непонятной ситуации отправляйся на пробежку! Беги трёшку/пятёрку/семёрку. Некоторых ситуаций не изБЕЖАТЬ и не изБЕГать километрами, но есть шанс за это время изменить отношение. И, конечно же, я всем желаю использовать БЕГ исключительно по приятным поводам, когда ты сам себя зовёшь, напоминая себе о том, что это принесёт - как в результате, так и в процессе. В моём случае, в этой дисциплине пальму первенства держит реверсивный бег, который в том числе способствует быстрому сжиганию лишнего веса. При беге спиной вперёд 400 метров равен количеству затраченных калорий при классическом беге 2400 метров. Разница колоссальная.
Плюс, где есть возможность пройти пешком - я это делаю. Так за 2021 год я прошёл 3 850 000 шагов. В 2022 я сделал 4 миллиона 60 тысяч 396 шагов. И это снова прекрасная возможность быть на открытом воздухе.
Так сколько я провожу времени в зале?
Ровно нисколько.
Ощущение, что многочасовые изнурительные занятия в спортзале полезны только тем, кто сердцем чувствует, что это часть их жизненного пути - любимое дело, пребывая в котором они не замечают ни времени ни усталости ни стен.
2 минуты
10 марта 2023