Витамины нужны каждому из нас. Вот лично я обожаю цитрусовые и яблоки, немного люблю бананы. Полезно пить сок из свежевыжатых фруктов. Но и свежие фрукты очень вкусные и полезные. Можно яблоки запекать, если проблемы с усваиванием клетчатки. Они также остаются полезными, как и свежие, только усваиваются быстрее. Сушеные яблоки сухофрукты тоже полезные из них варю компот с добавлением сухих ягод черники, красной смородины, черноплодной рябины и шиповника. Мне очень нравится яблочное пюре из кисло-сладких сортов яблок. Компот в банке с яблоками тоже отлично пригодился особенно в холодное время года.