49 подписчиков
Суп картофельный Лайт с яйцом и шпинатом 32ккал/100гр
===================================
Что необходимо:
Бульон картофельный --- 1,5л.
Яйца --- 2шт.
Картофель --- 300гр.
Шпинат --- 50гр.
Зелень --- на ваше усмотрение
Если будет желание можно также добавить немного соли и приправ
===================================
Приготовление:
1) После варки куриной грудки, оставляем бульон на огне и кладем туда все картофелины, нарезанные кубиками. Варим 7-8 минут.
2) Куринные яйца хорошо взбиваем в болтунью, незабываем подсолить.
3) Тщательно вымываем шпинат, нарезаем на полоски.
4) В почти готовый картофельный бульон выливаем очень медленно нашу болтунью.
5) Добавляем нарезанный шпинат и продолжаем варить еще 2-3 мин.
===================================
КБЖУ 100гр.
Ккал --- 32
Б --- 3гр.
Ж --- 1гр.
У --- 3гр.
Около минуты
10 марта 2023