18 подписчиков
Супинация и пронация, ты точно об этом где-то слышал
⁉️ Уверен, ты часто слышала: «упражнение такое-то супинированное предплечье», а где-то пронированное, а еще хваты бывают пронированные, супинированные и т.д.
Понятное дело, что многие не понимают, что это, если не имели дело с анатомией. Сейчас и разберем)
▪️Супинация – это вращательное движение кнаружи. Например, супинация кисти согнутой в локтевом суставе под углом 90 градусов, то кисть из положения ладонью вниз поворачивается ладонью вверх (кнаружи).
▪️Пронация – это обратное супинации вращательное движение, то есть внутрь. Если ты удерживаете в ладони мячик, а затем решишь его опустить, то тебе нужно пронировать ладонь.
По такому принципу вращаем любую конечность)
Ниже запишу кружок и покажу варианты с предплечьем и плечом)
#физиология_анатомия, #упражнения, #плечо, #супинация_пронация
Около минуты
10 марта 2023