56 подписчиков
Как остановить манипуляцию.
Основные шаги❕
⠀
Мы уже разобрались, что задача манипулятора добиться от вас ожидаемого для него поведения, нажимая на ваши "эмоциональные кнопки" (зоны вашей уязвимости, ситуации, где вы начинаете стыдиться, бояться или чувствовать вину).
⠀
Что можно сделать сразу для того, чтобы остановить такое воздействие?
⠀
🔘Не торопитесь в разговоре с манипулятором, будьте внимательны к себе в диалогах. Если вам стало неожиданно дискомфортно, вы почувствовали вину, тревогу или стыд, осознайте, что "бомба взорвалась, игра началась".
⠀
🔘Ваши эмоции - ваша сигнальная система.
⠀
Ваше тело - ваш союзник.
Отметили эмоции, переходите вниманием к телу - дышите полнее, расправьте плечи, подвигайте чуть-чуть телом, выходите из замирания.
⠀
🔘Помогли себе телом и хоть немного успокоились, - быстро вспоминайте кто вы. Вы специалист, ценный сотрудник, ответственный, взрослый человек, у вас масса достижений за плечами. Вырастайте во взрослого в диалоге.
⠀
🔘Уже из позиции взрослого ведите разговор исключительно в конструктивном русле: "так, уточните, пожалуйста, что конкретно вы хотите этим сказать?", "Давайте разберемся, что мне сейчас делать с той информацией, что вы мне сообщили?" И тд.
⠀
Уводим в конструктив, это именно то, чего НЕ хочет манипулятор, он хочет чтобы вы стали эмоционально растерянным и "маленьким".
⠀
Чтобы реагировать сразу, точно и быстро, конечно, нужна тренировка и опыт. Приходите к нам на тренировку по антиманипуляциям, больше информации по ссылке www.instagram.com/...net
1 минута
10 марта 2023