27,5 тыс подписчиков
Таурин - бодрость?
Недавно я затрагивала тему всего спортивного питания, но сегодня я конкретно хочу поговорить о таурине!
Для начала хочу начать с того, что таурин - это аминокислота которая может синтезироваться организмом из других аминокислот! Она содержится в органах человека, таких как: мозг ,сердце, глаза.
Наверно вы видели таурин в составе многих энергетиков. Я раньше думала что именно он и кофеин даёт заряд энергии!
Но это не совсем так, кофеин это именно стимулятор, а таурин аминокислота.
В отличии от кофеина который подстёгиваете нашу ЦНС, таурин наоборот влияет на её успокоение!
А так же имеет свойство понижения давления и улучшения зрения.
Теперь вы наверно как и я понимаете, что таурин нас не бодрит! Он уменьшает побочные эффекты кофеина, смягчает его действие. Именно поэтому мы так часто видим его в энергетиках!
Доказано: что таурин полезен при физических нагрузках, он уменьшает закисление мышц, это позволяет работать мышцам дольше!
Таурин присутствует и в нашей еде ( молочные продукты, рыба, мясо), но его дозировки очень малы. Поэтому если вы хотите испытать полноценный его эффект, попробуйте его как отдельную добавку.
Лично я пробовала, но особого положительного эффекта не почувствовала! Но обязательно перед употреблением проконсультируйтесь со своим врачом!
1 минута
10 апреля 2023
1325 читали