6492 подписчика
Всё-таки 51 год это фантастический возраст. Поверьте, я никого не троллю. Я до сих пор не могу понять, почему я должен считать себя старым, если я могу делать то, что не могут сделать многие молодые, а в ДушЕ я вообще ещё совсем пацан. Мне не нужны гормоно-заменяющие терапии, витаминные комплексы, БАДы, врачи и аптеки... Нет, мне не повезло. Совсем ещё недавно я был старой больной развалиной, но после того как я начал заниматься спортом, я вновь стал молодым и здоровым пацаном. Кто мне не верит, живите и дальше мучаясь от своего возраста и болезней. Кто мне верит, начинайте заниматься спортом и поверьте мне, что тренажёрный зал у Вас должен быть всего лишь на третьем месте. Извините любители железа, никого не хочу обидеть, лично моё мнение, но на: - Первом месте - бег.
- На втором месте - акробатика.
- На третьем месте железо.
Я борец. Я везде "топлю" за борьбу. Заметьте, я ничего про борьбу не сказал. Борьба это, если честно, на любителя. Хотите занимайтесь, хуже быть не может. Может быть только лучше. Но ещё раз повторюсь, борьба не всем подойдет. А вот бегать, кувыркаться и работать с железом может каждый.
- Сегодня я перешёл в приседаниях со штангой на груди на 115 кг.
- Жим штанги лёжа переход на 82,5 кг на 10 раз.
- Отжимания на брусьях с грузом переход на 30 килограмм.
Сегодня начал напрягать бицепсы и трицепсы по отдельности. Начал без фанатизма с 10 кг.
Пробежал интервальный бег 3 км за 15 минут 30 секунд. Вроде бы неплохо пошло. В следующий раз ускорения буду делать на 13,1 километров в час. Восстановительный бег будет по прежнему на 10,1. Интервалы были по 1 минуте. Нормальная цифра.
Всем добра и счастливых тренировок. Особенно старичкам.
С Богом.
1 минута
10 марта 2023
2358 читали