368 подписчиков
Дыхание с палкой для раскрытия грудного отдела.
🔸️Исходное положение:
Сидя в позе со скрещенными ногами, либо на стуле в удобной позиции.
🔸️Спина прямая.
🔸️Палка за спиной на локтях, если получается руки на живот.
🔸️Живот подбираем к позвоночнику и вверх.
🔸️Дышим в грудную клетку, живот практически на месте (грудное дыхание).
Около минуты
10 марта 2023