Причины задержки жидкости в организме

✅ выпиваете большое количество жидкости свыше своей нормы, организм не справляется с таким объемом

✅ мало двигаетесь

✅ неправильно питаетесь

✅ есть изменения в организме, в том числе гормональные

✅ нарушение обмена веществ

✅ сидячая работа

✅ жара или холод

✅ ПМС

✅ заболевания почек, органов кровообращения, пищеварения

В норме у абсолютно здорового человека отеков быть не должно.

Но, во-первых, абсолютно здоровых людей почти не бывает.

Во-вторых, жара или холод , плюс длительное пребывание на ногах или,наоборот, в строго сидячем положении

Врачи признают, что отек становится почти естественной реакцией на эти экстремальные условия.

Куда опаснее, если отек становится выраженным. При этом ноги "опухают": там, где при переходе с щиколотки в стопу раньше был изящный изгиб, теперь - практически ровная поверхность, даже косточка сбоку исчезает. Ноги тяжелеют, гудят, весят будто тонну.

Чем сильнее степень отечности, тем отек обширнее. О том, что отекать начала голень, можно узнать, надавив пальцем на переднюю поверхность, "прижав" ткани к косточке. Отпустите и посмотрите: если ямка осталась, значит, есть и отек.

Но почему ноги отекают?

Когда нам жарко или холодно, мы пьем - и это отлично. Только вот сердечно-сосудистая система и почки не всегда справляются с объемами воды, которую надо выводить из организма.

При этом мы еще и потеем. И это, казалось бы, хорошо - меньше будет отеков. На деле не очень: мы вместе с потом теряем и соли, задача которых - "вытянуть" лишнюю кровь и межклеточную жидкость из тканей.

Она там застаивается - отсюда и отек.

1 минута

10 марта 2023