8 подписчиков
Почему кто-то худеет быстро, а кто-то медленно?
Ответ на этот вопрос связан с количеством отеков в вашем теле.
Практика показывает, что некоторым людям удается скидывать не по 1 кг в неделю, т.е. 4 кг в месяц, а по 10 — 15 кг. Обычно это бывает при наличии достаточно большого количества лишнего веса и на первых неделях похудения. Это - следствие отеков. Уходит застоявшаяся жидкость. Далее сброс веса идет медленнее, так как организм уже спустил всю воду и постепенно топит жир.
Как узнать: отеки у нас или ожирение?
Вы видели кусок сала? Оно бывает такое жесткое и плотное, что его не разрезать даже ножом. Так выглядит жир, когда мы имеем чистое ожирение.
Чистое ожирение встречается редко и, как правило, у здоровых людей, которые правильно питаются и занимаются спортом, но переедают. Пример – спортсмены-пауэр-лифтеры
Отек– это не плотная, а мягкая, аморфная, колышущаяся ткань. То есть это вода, которая находится в подкожном слое.
Признаки:
1️⃣ Если на щиколотках остаются следы от резинок носков, а на запястьях, например, от наручных часов более чем 20-30 минут, то это отек.
2️⃣ Если на утро на лице следы от складок подушки и они не проходят в течение получаса, то это отек.
3️⃣ Надавите пальцем на то место, которое подозреваете в отечности, – там образуется ямка. Если спустя 10 секунд она не расправится, то это отеки.
Но отечность без жировых отложений встречается так же редко, как и чистое ожирение. Почти всегда у человека есть и лишний жир, и отеки.
Правильное питание и активный образ жизни помогут избавиться и от жировой ткани, и от отеков.
1 минута
10 марта 2023