4812 подписчиков
Продолжая тему йогического дыхания, разберем более активные дыхательные техники: капалабхати и бхастрику
В йоге есть два разных типа пранаямы для «разогрева», или пробуждения тела — бхастрика и капалабхати. Каждая из них – мощный ресурс для самоподдержки, когда нужно проснуться или зарядиться энергией, и для этого не нужен кофе или другие тоники. При правильном выполнении обе техники помогают перезарядить и гармонизировать нервную систему. В карусели вы можете увидеть, чем они схожи и в каких случаях применяются по отдельности.
А что любите больше вы?
Обе эти «горячие» практики помогают телу:
• повысить тонус мышц тела,
• поднять уровень энергии и концентрации,
• укрепить сосуды,
• повысить метаболизм и облегчить пищеварение,
• увеличить емкость легких и подготовиться к практикам
Около минуты
10 марта 2023
2956 читали