4 подписчика
КАКАЯ ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ?
Никогда не начинайте утро с занятия кроссфитом! Главное — не путать зарядку с тренировкой. В слове «зарядка» уже скрыто ее главное предназначение — зарядить человека с утра положительной энергией, пробудить организм от сна и настроить на активную деятельность на весь рабочий день. Поэтому не стоит рассматривать утреннюю гимнастику только как возможность нормализовать вес, сбросить лишний килограмм или подкачать тело. В первую очередь — это способ оздоровить организм, улучшить настроение и здоровье в целом. Утренняя разминка не должна занимать более 10-15 минут.
ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ:
1) способна дисциплинировать человека;
повышает работоспособность в течение всего дня, улучшает настроение с утра;
имеет закаливающее действие;
2) приводит в норму кровообращение, что дает возможность организму активизировать все системы органов;
3) систематические занятия приводят в норму осанку, предотвращают развитие сколиоза, остеохондроза и грыжи позвоночника;
обладает укрепляющим эффектом иммунной системы, что благоприятно сказывается на общем положении здоровья человека, его организме;
4) устраняет причины гипокинезии (состояние недостаточной двигательной активности, что влечет за собой нервную возбудимость, состояние разбитости, раздражительности);
5) уменьшает вероятность возникновения бессонницы.
1 минута
10 марта 2023