166 подписчиков
Участие нервной системы в тренировках или «медвежья услуга эволюции».
Нервная система(НС) - сложнейшее устройство в нашем организме, которая захватывает каждую клетку тела. Иннервирует ((проводят нервный импульс и запускают «движение») все волокна, от нее организм получает информацию.
Как это происходит?
НС обзавелась СЕНСОРНОЙ ТРИАДОЙ: проприорецепцией, экстрарецепцией и интрорецепцией. Каждая из них помогает нашему телу понять безопасно ли это?
Проприорецепия подсказывает нашему мозгу, где наше тело находится в пространстве.
Экстрарецепция - что или кто его окружает.
🫁Интрорецепция - все ли в порядке внутри организма.
Эти механизмы созданы для одного - адаптации. По мнению эволюции, главная наша задача - выжить, и ради этого она прибегла к самым абсурдным методам. Она решила, что нс человека должна привыкать ко всему, что происходит с организмом изо дня в день.
Таким образом, человек расходует энергию экономно, следовательно, дольше проживет.
Это логично, все новое, даже хорошее и полезное - это стресс, а стресс является сильной нагрузкой на организм.
Представим, работаете за компьютером.
Каждый день тело находится в одном и том же положении: взгляд устремлен в одну точку, шея выдвинута вперед, грудной отдел в полусогнутом состоянии и тд вниз по телу. И вот здесь адаптация с нами играет злую шутку. Это постоянное положение становится для организма ЗДОРОВОЙ НОРМОЙ. Поднимаясь со стула, конечно вытянемся и поправимся. Но уже через минуту, когда перестанете контролировать осанку, окунетесь в свои мысли, нс вернет тело в в положение "новой нормы".
И так же этот механизм с телом поступает во время занятий спортом, ведь нс отвечает за сокращение мышечных волокон. Выполняя одни и те же упражнения, используя одни тренажеры, делаете себе медвежью услугу. Помните, выше писала об экономии энергии? Если не работать с нс, с глазодвигательным рефлексом, не внедряете многоплоскостных упражнений, тем самым приучая организм к одному и тому же, то организм будет уметь двигаться только в знакомых направлениях + со стороны нс начнет избавляться от тех нейронов в мозгу, которые не используются. Простым языком - начинается дегенерация тканей.
Вот такой сегодня интересный и развивающий пост от тренера умного фитнеса, Ярославы
А как занимаетесь вы? И открыли ли сегодня для себя что-то новое? Пишите в комментариях
1 минута
10 марта 2023