3 подписчика
💥 Плюсы бега 💥
✅ Укрепление иммунитета
🔸 Пробежки на открытом воздухе закалят твой организм и сделают его более устойчивым к микробам и вирусам.
✅ Улучшение кровообращения
🔸 Во время бега происходит интенсификация (насыщение) тканей кислородом, а это — большая помощь кровообращению.
✅ Избавление от депрессии
🔸 Психологи утверждают, что регулярные занятия бегом делают человека менее раздражительным и помогают избавиться от бессонницы.
✅ Укрепление суставов
🔸 Регулярный бег укрепляет суставы — конечно, если бегать правильно и постепенно наращивать нагрузку.
✅ Сжигание жировой прослойки
🔸 Первые 40 минут бега наш организм работает на углеводах. И только после этого отрезка времени происходит переход на этап сжигания жиров.
🔻Такая тренировка должна длиться не менее 50 минут.
❗Волшебный эффект зависит от частоты и регулярности тренировок. Чем больше — тем лучше 😉
#бег #плюсыбега
Около минуты
10 марта 2023