С чего начнём?
Мои принципы:
- белок в каждый приём
- овощи мин. 2 раза в день
- вода
- 1 порция вкусняшки после обеда ( не более 30 гр)
- медленное, осознанное питание, до ощущения
Сытости.!!!
- без телефона, телевизора!
- при приступах - хочу сладкое- спорт или танец!
- маленькая тарелка
- нет пищевому мусору
- читай этикетки
-
Около минуты
9 марта 2023