759 подписчиков
В какое время лучше всего ужинать?
Привет, дорогие мои!
Каких-то четких правил и идеального времени для ужина не существует. Но есть несколько рекомендаций, которым необходимо следовать. И ученые утверждают, что лучше всего есть за 2-3 часа до сна, так как еда должна успеть перевариться.
Кстати, из этого правила получается, что есть после 18.00 можно! И даже нужно!
В следующих постах расскажу что можно есть вечером, а что нельзя.
А что, если поесть прямо перед сном и лечь спать?
В этом случае, есть риск, что кислота из желудка начнет забрасываться в пищевод. Это может привести к некоторому дискомфорту и заболеваниям желудка, например образованию изжоги.
Подпишись чтобы не пропустить новую статью!
Проверим, сколько нас здесь соблюдает рекомендации, участвуй в опросе!
За сколько часов до сна вы ужинаете?
анонимный опрос
За 2-3 часа до сна
0%
Ем перед сном
0%
Не ужинаю вообще
0%
Около минуты
17 марта 2023