1896 подписчиков
Если проблемы давят, но нет сил и желания их решать, то легче всего вернуться для начала в настоящий момент.
В настоящем моменте нет никаких проблем.
Это и называется "медитация": способность побыть в настоящем моменте без мыслей, без рассуждений, без будущего и прошлого.
Достаточно просто сесть в любую удобную позу, на кресло, стул, диван. И сидеть, позволить себе просто сидеть, без дела.
Мысли возникают, текут, нужно попробовать осознать, что они не ваши - они сами по себе. Единственная проблема - это втягивание в мысли, вера в то, что "это и есть я и моя жизнь".
30 минут, а лучше 1 час "простосидения" дадут энергию для решения возникших проблем.
Ну или хотя бы захочется сделать хоть что-то: убраться в квартире, приготовить ужин. Проблема нехватки энергии лежит в переполненности мыслями. Стоит немного "ничегонесделать" (вообще ничего, сидеть и смотреть на мысли) - энергия снова приходит.
Около минуты
9 марта 2023
105 читали