8 подписчиков
Утренняя йога — Сурья Намаскар или «Приветствие солнцу».
Такой комплекс из 10-12 несложных асан не требует подготовки, поэтому его можно выполнять и в домашних условиях в качестве утренней зарядки и ежедневного ритуала, для правильного настроя на предстоящий день.
Приветствие солнцу начинается и заканчивается одной и той же позой и может выполняться несколько раз беспрерывно.
🧘🏼♀️В чем польза комплекса?
— развитие гибкости, увеличение подвижности грудного отдела позвоночника, плечевых суставов, тазобедренных;
– укрепление мышц пресса, рук, плеч, бедер;
— увеличение осознанности;
Предлагаем сохранить видео с Ларисой и уже завтра начать свое утро с «Приветствия солнцу».
Запись на занятия в Cozy Studio 755-770.
#cozy73
Около минуты
9 марта 2023