47 подписчиков
Питание и тренировки… тема многолетнего холивара. Не будем в него вступать, приведем только сухие, научно доказанные факты:
🍗Нет никаких научных подтверждений, что тренировки на голодный желудок помогают сжечь больше жира.
🍗Лёгкие непродолжительные тренировки безопасно выполнять на голодный желудок.
🍗Питание перед длительными тренировками может улучшить результаты
Если вы не поели перед тренировкой, обязательно сделайте это после неё. Так ваши успехи будут заметнее и проявятся быстрее!
Около минуты
9 марта 2023