1004 подписчика
Успокоить ум очень просто, если сосредоточиться на темечке.
Если в голове словомешалка или мысли беспорядочны и хаотичны, если трудно воспринимать информацию или принять решение, как правильно поступить, представьте, что у вас на голове стоит стакан с водой и держите одно внимание на нём.
Делать эту практику вы может без отрыва от текущей деятельности.
Она помогает сосредоточиться и полезна для того, чтобы находиться в «здесь и сейчас»
Также эта практика хороша, чтобы не вовлекаться в ситуации эмоционально, а становиться наблюдателем. Потому что жизнь мы должны наблюдать, и участвовать в ней своими эмоциями ровно настолько, насколько безопасно для нашего здоровья. Ведь излишняя эмоция, как в плюсе, так и в минусе, может сыграть с человеком злую шутку. (например, сердце может остановиться не только от сильного горя, но и чрезмерной радости).
А ещё, держа внимание на темечке, легче слышать своё тело и свою интуицию.
Берегите себя
С уважением,
Лена Рого
Около минуты
9 марта 2023
114 читали