35,2 тыс подписчиков
Как уберечь себя от варикоза❓ Мы подготовили чек-лист, который поможет предотвратить проблему или облегчить самочувствие, если тяжесть в ногах и варикоз уже есть.
✅ Мобилизируйте голеностоп
В голеностопных суставах у 90% людей есть недостаток мобильности ☝️ Это провоцирует не только застой жидкостей, но и мышечные спазмы из-за неправильного распределения нагрузки. Верный путь к варикозу!
✅ Практикуйте дыхательные упражнения
Дыхательная диафрагма, словно мощный насос, отвечает в нашем теле за движение жидкостей — лимфы и крови. Таким образом, она напрямую влияет на работу сосудов 🌀 Дыхательные практики помогут избежать застойных явлений, отеков и тяжести в ногах.
✅ Больше двигайтесь
Где возникает застой? Там, где нет движения! В отношении варикоза крайне важна как тренировочная, так и бытовая активность. Гуляйте, почаще вставайте при сидячей работе и регулярно выполняйте упражнения! Все это сделает ваши ножки не только здоровыми, но и стройными 😍
✅ Освобождайте стопы
Узкая неудобная обувь и сидячий образ жизни не позволяют стопам двигаться разнообразно 👣 Кровообращение и лимфоток замедляются, появляются застойные явления... Поменяйте обувь и начните работать со стопами! Регулярные занятия буквально по 15 минут помогут вам снизить проявления уже имеющегося варикоза или не допустить его появление, если есть его предвестники - тяжесть и отеки ног.
💎 Попробуйте нашу Оздоровительную разминку для стоп на каждый день: выполнять ее можно и детям, и взрослым, а из оборудования понадобится только... резиночка для волос! При регулярных занятиях вы получите снижение отечности, легкость в ногах, а еще остановите нарастание косточки у большого пальца, уменьшите проявление не только варикоза, но и плоскостопия.
Переходите на наш сайт и забирайте тренировку с вечным доступом всего за 490 рублей ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Делитесь под постом: все перечисленные пункты есть в вашей жизни? Ставьте ➕, если тоже сталкивались с варикозом.
Жмите 👍🏻 , чтобы о здоровом фитнесе узнало больше людей!
1 минута
9 марта 2023
10,9 тыс читали