229 подписчиков
🍳Завтрак — это топливо, которое заряжает наш организм энергией. Вкусные и здоровые рецепты для доброго утра принесут только пользу здоровью и фигуре.
В Центре московского долголетия «Можайский» на утреннем кулинарном мастер-классе Твардовской Елены участницы приготовили нежный, сытный, диетический ЗОЖ-омлет с овощами.
Чтобы ваш питательный завтрак по-настоящему получился вкусным, выберите следующие ингредиенты:
🔶1 куриное яйцо
🔶2 яичных белка
🔶25 мл молока
🔶25 мл воды
🔶3 мл подсолнечного масла
🔶1 помидор
🔶0,5 авокадо
🔶зелень
Приготовление:
🔶Взбейте яйцо, белки, молоко и воду;
🔶Обжарьте на среднем огне пышный омлет;
🔶Нарежьте авокадо и помидор кубиком;
🔶Выложите на половину омлета и сложите его пополам;
🔶Украсьте блюдо зеленью.
Приятного аппетита!
Около минуты
9 марта 2023