36 подписчиков
Как быстро похудеть к лету.
Лишний вес - это не только подкожный жир, но и жир висцеральный. Подкожный жир накапливается и свисает с боков, живота. Его легко обнаружить и измерить — он мягкий и его можно ущипнуть. Висцеральный жир, напротив, накапливается в глубине тела — между органами в брюшной полости. Если его немного, он может быть незаметным. При этом висцеральный жир гораздо опаснее обычного, так как повышает риски развития многих тяжелых заболеваний.
Висцеральный жир — это разновидность жира в человеческом организме, который накапливается между органами в брюшной полости. Это самый опасный тип жировой ткани — он производит токсины, которые вызывают хроническое воспаление, повышают уровень сахара и разрушают сосуды.
Наличие излишнего висцерального жира приводит к снижению доли «полезного» холестерина и повышению «вредного». Все это — факторы развития наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как :
гипертония;
тахикардия;
аритмия;
ишемическая болезнь сердца;
атеросклероз;
тромбоз.
От лишнего веса страдают суставы, потому что испытывают лишнюю нагрузку. Появляются такие болезни, как артрит, артроз, остеохондроз ( изменения, затрагивающие межпозвонковые диски, суставы, связки и другие ткани).
Но лишний вес приносит не только ухудшение здоровья, но и внешнего вида и в общем всего качества жизни.
Поэтому, причин, чтобы избавиться от лишнего веса очень много.
А главная мотивация - это здоровье, легкость, подвижность, молодость.
Как похудеть быстро и главное безопасно и без возврата ушедшего веса?
1. Начинайте утро со стакана горячей воды.
2. Делайте зарядку.
3. Ходите в быстром темпе не менее 1 часа в день.
4. Научитесь справляться со стрессами без заеданий.
5. Получайте удовольствия от жизни, которые не включают в себя еду.
6. Пополняйте запас жизненных сил энергией радости.
7. Будьте оптимистами.
8. Занимайтесь любимым делом, хобби.
Я уже давно занимаюсь помощью желающим избавиться от лишнего веса. Провожу бесплатные, платные консультации, у меня есть программа. Собираюсь открыть Клуб онлайн для похудения и оздоровления.
Я очень хочу помочь людям стать здоровыми и жить легко и счастливо.
1 минута
9 марта 2023