10 подписчиков
Мы регулярно ставим цели.
Даже, когда идем в магазин, мы даем себе задание: «купить хлеб». Надеваете куртку — и тут постановка цели «не замерзнуть». Делаете дома уборку перед приходом гостей — опять ставите цель «произвести хорошее впечатление».
Любое наше действие направлено на получение результата. Мы всегда движемся по жизни в направлении, которое сознательно или бессознательно желаем для себя. Если ставить правильные цели, то мы всегда будем идти в правильном направлении.
Краткосрочные цели в большинстве случаев важнее, чем средне- и долгосрочные. Они направлены на удовлетворение ежедневных потребностей. Их легче достигать.
Долгосрочные цели в большинстве случаев не достигаются никогда. Они являются жизненным ориентиром вроде маяка, указывая направление. Девиз алкоголика: «Всю водку на земле выпить невозможно, но стремиться к этому нужно». Большая цель, просто мечта! Навряд ли он ее осуществит.
Но почему бы к ней не стремиться?
Также и у желающий похудеть в голове сидит цель, которая возможно так и останется недостижимой мечтой. Но есть выход - нужно ставить краткосрочные цели!
Главная особенность ежедневных целей состоит в том, что их легко достичь. Таким образом Ваша мотивация на похудение не пропадет через пару недель.
Чтобы Ваш энтузиазм не иссяк, выполняйте следующие рекомендации:
1. Заведите мотивационный ежедневник;
2. На обложке напишите свою главную цель «Хочу похудеть»;
3. Вечером составляйте план на следующий день. Пишите конкретно: что Вы будете есть (план питания), сколько времени будете заниматься физическими упражнениями, сколько шагов обязуетесь завтра пройти, какие полезные продукты для себя купите.
4. На следующий день выполняйте свой план.
5. Вечером поблагодарите себя за успешное выполнение всех пунктов и составьте план на следующий день.
Ты очень хочешь похудеть к лету и готова начать?
#мотивацияпохудеть
1 минута
9 марта 2023