19,8 тыс подписчиков
А вы никогда не пробовали есть левой рукой? Да, есть такой нехитрый способ замедлить прием пищи, который становится особенно полезным, когда вы на диете или сушке. И суть его заключается в смене руки на противоположную во время приема пищи. И казалось бы, что тут такого, я скорее всего больше просто раскидаю гречки вокруг себя, или уроню помидор на новые брюки в офисе.
Но на самом деле, такая практика существует и в последнее время приобретает все больше популярности:
- самое важное, что она дет, это осознанность того, что вы едите за счет большей концентрации на самом процессе, когда вы стараетесь держать ложку прямо, понимаете, что вы удите, что это за продукт или блюдо
- как результат, вы заметите насыщение гораздо быстрее, съедите меньше, уменьшите приток калорий на диете.
- еще «побочными» плюсами медленного приема пищи будет лучшее пережёвывание, меньшая нагрузка на ЖКТ, вы будете лучше чувствовать запах и вкус еды, что даст большее «наслаждение» самим блюдом.
Около минуты
18 марта 2023
429 читали