16,9 тыс подписчиков
ГЛАВНАЯ ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ
Они начинают слишком мало есть. Я уже много раз говорила о том, что мало есть НЕ РАВНО низкокалорийно, а много НЕ РАВНО калорийно.
100 гр шоколадки несёт в себе 550 ккал, а 100 гр гречки 350, только представьте как развалятся эти 100 гр гречки. Их будет достаточно сложно съесть 🙃
Люди, в погоне за красивым телом, начинают слишком сильно урезать порции. Ну как я могу столько есть, я же худею? Откладывают с тарелки лишний помидор и ложку гречки, а потом удивляются, почему их порции не насыщают.
Именно для этого нам и нужен сбалансированный рацион - чем лучше баланс, тем лучше насыщение, удовлетворённость от приемов пищи, меньше тяга к сладкому и срывов.
Нужно строить свой рацион, чтобы получить устойчивый результат, а не просто «мало есть», потому что организм в сильном дефиците будет худеть ой как неохотно.
Не думайте, что вы понравитесь от лишнего огурца с капустой и мяса, подумайте над тем, через сколько это дело вы забросите, если будете ходить голодным.
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
9 марта 2023
12,8 тыс читали