3 подписчика
📌Баня и спорт.
✅ Для многих спортсменов баня органично вписана спортивный режим.
✔Но некоторые спортсмены недооценивают восстанавливающие и профилактические возможности этого природного ресурса, а зря, поэтому они тратят уйму средств на физиотерапевтов и препараты для восстановления после травм.
✅ Польза бани для спортсменов👇
1️⃣ Баня прогревает всё тело, а если использовать веники, то распределение тепла будет более равномерным и эффективным.
2️⃣ Регулярное посещение бани повышает выносливость и физические возможности спортсменов на тренировках, соревнованиях, разогретое тело готово к выполнению упражнений без риска повреждений и микротравм.
А ведь многие спортсмены получают на тренировках микротравмы мышечных волокон, даже не подозревая об этом.💯💪
3️⃣ Банные процедуры – это отличной способ быстро вывести молочную кислоту из мышечной ткани организма. Знакомы боли после занятий? Их причиной как раз и является молочная кислота, которая образуется в мышцах во время занятий спортом. Так вот, с баней об этом можно забыть.
4️⃣ Помимо благоприятного воздействия на мышцы и суставы, «общение» с паром нормализует психоэмоциональное состояние человека. Когда спортсмен усиленно тренируется, добивается высоких результатов, бьёт рекорды, это приводит к чрезмерному внутреннему напряжению.
✔Чтобы напряжение не переходило на мышцы, от него нужно избавляться. И баня прекрасно с этим справляется: в парилке и после неё уходит физическое и психическое напряжение.👍👍👍👍
✅ Банные процедуры показаны для профилактики травм на тренировках в период подготовки, а также после травм, чтобы ускорить реабилитацию.
Тренируйтесь с удовольствием!🇷🇺🏆💪👍
И не забывайте о восстановлении!👊💯‼️
1 минута
9 марта 2023