18 подписчиков
Тренировки для снижения веса… для набора веса, для талии, для стройных ног, впалых щек и так далее.
Сейчас будет шок-контент!
Как выбрать вид физической активности?
1. Любая физическая активность лучше, чем её отсутствие!
2. Не важно, чем вы будете заниматься! Не существует жиросжигающих
тренировок, так же как и не существует жиронабирающих тренировок.
Любая тренировка будет увеличивать расход калорий.
3. Самое важное при выборе физической активности – это чтобы она вам нравилась!
4. Взрослым следует начинать с небольших физических нагрузок и со
временем постепенно повышать их регулярность, интенсивность и
продолжительность.
5.Выбирайте место и вид тренировки так, чтобы вам было как можно
проще начать – зал недалеко от дома или работы, доступность цены, приятное место и тд. Критерии выбираете вы!
Да никак, вот никак не заставить себя в долгую делать то, что не нравится. Уж лучше делать то, что нравится (но не рекомендованные 3 раза в неделю тренажерка, стрейчинг или что там еще рекомендуют) и делать это долго.
Желательно всю жизнь.
Так мои вопрос вам — а что вы реально любите?
Около минуты
25 марта 2023