42 тыс подписчиков
Тренируюсь, но все ровно что-то болит. Почему так?
"Я всегда веду здоровый образ жизни, тренируюсь, но вот спина начала болеть, да и колено, не пойму, что могло случиться, подскажите."
Тренировки тренировкам рознь. И ваша двигательная активность помимо тренировок может быть разной.
Когда вы занимаетесь и регулярно перегружаете суставы, выходите за пределы их движения, то рискуете получить травму. Травмы происходят на границах движения суставов.
Например, вы шли, подвернули ногу и у вас через какое-то время начало болеть колено. Рассказать почему?!
Когда вы подворачиваете ногу, то естественным образом мозг начинает защищать зону голеностопа от нагрузки: вы меньше наступаете на больную стопу, при серьезной травме и вовсе покой и тд. И тогда вся нагрузка уходит на вторую ногу и естественно на соседний участок годеностопа: колено.
А колено готово работать за ваш голеностоп? Нет. Это как два работника в офисе, когда один ушел в отпуск и скинул нагрузку на другого.
В итоге колено испытывает нехарактерные нагрузки, разбалансируется, в итоге начинает болеть.
И в целом, если какая-то часть вашего тела травмирована, то происходит расбалансировка всего тела. Такой человек будет быстрее уставать и чувствовать боль вовсе не в травмированной части, а где-то совсем далеко от нее, потому что нагрузка в теле перераспределилась.
И что советуют человеку с больным коленом? Да, закачать его! Ну не решает это проблему, не решает, запомните!
Пока в теле не будет восстановлен баланс, то в том же колене будет периодически накапливаться напряжение, которое будет сигнализировать болью.
Работать надо со всем телом, чтобы разгрузить колено. Травмы в одной части тела передают напряжение на другие, выводят из из равновесия. И распутывать надо все. Для этого не нужно изолированно что-то качать, а именно тренироваться СБАЛАНСИРОВАННО!
Что мы с вами и делаем на моих занятиях. Фиксируйте результаты!
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже: masha.fit/...vki
1 минута
22 марта 2023
3601 читали