15,8K подписчиков
ВСТАЛА НА ВЕСЫ И ЗА ДЕНЬ НАБРАЛА 1 КГ
ЧТО ЭТО?
Неужели я так смогла поправится за сутки? Я же соблюдала все правила питания, почему вчера был вес на кг меньше?
Отставить панику!
Сталкивалась с ситуацией, когда ты все соблюдаешь, не отходишь от намеченного графика, но вес на весах пополз за сутки вверх? Читай этот пост ⤵️
Во - первых, если ты вчера не сорвалась и не съела 10.000 калорий сверху своего основного рациона, то это НЕ ЖИР. Набрать 1 кг жира даже при очень сильном дневном переедании - очень трудно.
ТОГДА ЧТО? Проверь себя по этим пунктам 👌
1. Задержка жидкость - чуть хуже поспала, понервничала, съела больше соленого, углеводов, выпила много воды на ночь, и еще много - много причин может вызывать задержку. Не переживай, это быстро пройдёт.
2. Фаза цикла. Здесь перед месячными девушки видят часто плюс перед началом. Ничего страшного нет, как пройдут эти дни, так и отечность вас покинет.
3. Содержимое кишечника. Все ли у вас хорошо со стулом? Может, вчера был ужин не типично поздно? А, может, вы стали больше есть клетчатки?
4. Тренировки. Если вы усердно потренировались, то тело способно задержать жидкость из - за микротравматизации.
Это лишь часть пунктов, которая может спровоцировать появление нежданных килограммов на весах. Но запомни, что к набору ЖИРА приводят хронические переедания, и вес набирается, а достаточно долго, разовое колебание веса не может быть признаком того, что вы «потолстели».
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
8 марта 2023
6,1K просмотров