10 подписчиков
3 марта 2023 года 🏃♂️
Кросс 8 км
6 марта 2023 года 🏃♂️
Кросс 10 км
Честно сказать не было совсем времени написать пост.
Сразу напишу про две тренировки за последнее время. Начну конечно с первой.
3 марта бегал на работе. Была просто отличная погода. Бежалось очень легко, по сравнению с предыдущей тренировкой.
Средний темп 5:20 мин/км
А пульс 135 уд/мин.
Единственный минус, приходилось часто сбавлять темп из-за маленького круга.
Всего пробежал 8 км в хорошем темпе.
После пробежки выполнил серию подтягиваний на перекладине.
6 марта бегал кросс 10 км. Вот тут с погодой повезло уже меньше.
Было немного холоднее и выпал свежий снег. Пришлось бежать и создавать дорожку перед собой.
От этого бежалось намного тяжелее. При этом темп был ниже , а пульс был выше.
Средний пульс 5:43 мин/км
После пробежки выполнил заминку-растяжку.
На этом у меня все, спасибо за внимание и хорошего настроения😉
#кросс #бег #спб #run #running #runner #спорт
Около минуты
7 марта 2023