6 подписчиков
"Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня" или
"утро вечера мудренее "
Признавайтесь, что вам ближе?
Вы человек дедлайн или делаете все размеренно, без стрессов?
К чему приводит постоянное откладывайте дел?
- Постоянный стресс
- Снижение производительности
- Нервозности
- Чувство вины
- Самобичевание
- Заниженная самооценка
- Эмоциональное выгорание
Существует психологический метод – «правило 15 минут». Побороть окончательно прокрастинацию эта техника не поможет, но договориться с собой – вполне. Уделяя 15 минут в день решению сложной задачи, можно достичь гораздо большего, чем не заниматься выполнением дел совсем. Такой метод кнута и пряника – поработал, наградил себя положительными эмоциями.
Обратное планирование – это тоже способ избавления от прокрастинации. Обычно когда мы планируем свои дела, то включаем в график наиболее важные. Обратное планирование – метод создания расписания, когда акцент делается и на позитиве. И в одном списке стоят как важные совещания, так и долгожданные встречи с друзьями. В итоге происходит концентрация не только на неприятном и «неизбежном», но и на позитивных перспективах.
Может помочь и такой психологический приём как «простые цели». Когда происходит дробление целей – задачи становятся менее расплывчатыми и более достижимыми. Я сегодня начну свое продвижение! Нет. Я сегодня создам соц сеть и напишу первый пост.
Рассказывать о своих планах окружающим, кстати, совсем не плохо. Это дополнительная мотивация, чтобы что‑то сделать.
Если вы хотите все делать вовремя -воспользуйтесь советами и скоро привычка встроется и восстановится нервная система.
Спасибо за ваши 🔥 Мы пишем их для Вас🌹
1 минута
7 марта 2023