6 подписчиков
Анализ сердечной чакры
Способов анализа чакр несколько. Традиционный — по цветовому спектру. Для этого:
Представьте семь цветов радуги или откройте их в удобном формате (на телефоне, планшете).
Каждому из цветов присвойте порядковый номер по степени симпатии к нему (10 — цвет, который больше всего вам симпатизирует, а 1 — который не нравится).
Обратите внимание на номер, присвоенный зеленому цвету.
Цифры 10-7 означают, что чакра, принадлежащая конкретному цвету, развита хорошо. 6-4 — что она находится на грани дисбаланса. 3-1 — являются признаками закрытых энергетических центров.
Из-за того, что вы уже знаете принадлежность зеленого цвета, анализ по цветовому спектру именно для вас не будет объективным. Но его можно провести для супруга/супруги, близкого человека.
Второй способ диагностики Анахаты — анализ собственного состояния. Обратите внимание на признаки дисбаланса, которые описаны выше (неуверенность в себе, хроническая усталость, повышенное давление и т.д.). Если они характерны для вас — имеет смысл поработать с четвертой чакрой.
10 способов проработки Анахаты
Начинать работу с Анахатой рекомендуется после проработки низших чакр (Муладхара, Свадхистхана, Манипура) или параллельно с ними. Энергия поднимается по энергетическому каналу вверх. И если низшие уровни будут заблокированы, то открытие сердечного энергетического центра не даст особого смысла.
Работа с Анахатой основана на любви. Первое, что вам необходимо сделать, — научиться любить. Сперва — себя. Затем — близких людей, окружающий мир. Пробудить любовь можно через заботу к себе, похвалу. Начните больше внимания уделять своей душе и телу. Не стремитесь спасти весь мир. Спасайте себя.
Раскрыть Анахату можно и другими способами. Среди наиболее действенных и результативных можно выделить 10 методик.
Йога
Наилучшим образом Анахату раскрывают упражнения из йоги, которые подразумевают под собой прогибы в грудной клетке:
«Кобра»;
«Кошка»;
«Анджанеасана» и др.
Начинать необходимо с нескольких поз. В каждой из них проведите минимум 20-30 секунд. Сосредоточьтесь при этом на дыхании и ощущениях, появляющихся внутри груди.
Медитации
Анахата-чакра — духовный центр нашего тонкого тела. Поэтому медитация считается идеальным вариантом для ее проработки. Чтобы открыть сердечную чакру с помощью такой практики, займите удобное положение, положите руки на колени (ладонями вверх) и успокойте дыхание. Когда дыхание станет ровным, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Далее представьте зарождение света в области груди. Это Анахата-чакра, которая своим свечением способна заполнить все тело, а также все, что вас окружает. Ваша задача — почувствовать этот свет и пробыть в таком состоянии некоторое время.
Дыхательные практики
Дыхательная работа с Анахатой основана на пропевании мантры «ЯМ» или «ААА». Делать это лучше всего сразу после завершения медитации. Оставайтесь в той же позе. Сконцентрируйте внимание на области сердца и представьте, что оно находится в защищенном энергетическом кругу.
Пропевайте звуки мантры изнутри — грудной областью. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут, концентрируясь при этом на произносимом звуке. Если вам не удается «унять» поток мыслей, представьте себе Анахата-чакру в виде вечнозеленого спокойного сада.
Аффирмации
Анахата-чакра основана на любви. Поэтому для ее раскрытия можно использовать аффирмации, направленные на любовные чувства. Причем как к окружающим, так и всему миру. Например: «Сегодня я открываю сердце для любви» или «Я прощаю себя и люблю себя». Произносить выбранные фразы необходимо ежедневно. Желательно это делать утром. Нескольких повторений будет достаточно для того, чтобы в голове сформировалась новая установка.
Арома- и цветотерапия
Для баланса Анахата-чакры можно использовать аромамасла:
бергамот;
роза;
кедр;
мелисса и др.
Несколько капель масла можно добавить в аромалампу или аромадиффузор. Использовать их можно повседневно или только во время медитаций.
#чакра #анахата #сердце #сердечная_чакра #развитие #энергия #гармония #здоровье
3 минуты
7 марта 2023