1 подписчик
Ковыряю болячки/прыщи; грызу ногти/волосы.
Вы тревожный человек. Таким образом вы пытаетесь снять тревогу. Вы это делаете бессознательно.
Если вы постоянно находитесь в тревожном состоянии, то и ковыряния вы совершаете на постоянной основе, а значит, мало избавиться от тревожности, еще надо избавиться от привычки.
Как только ваши руки/зубы потянулись за привычным делом, поймайте себя, зафиксируйте, задайте себе вопрос: «что я сейчас чувствую, почему это происходит именно сейчас?»
Как правило, это тревога или вина за то, что вы сделали что-то не так. И вы пытаетесь сгрызть себя заживо!
Направьте фокус на это состояние. Тревожное состояние живет в области груди или живота. Останьтесь там, визуализируйте, медитируйте. Возможно, придет какое-то воспоминание.
Задайте вопрос себе: «когда я впервые это ощутила, с какими людьми это связано?». Всплывут образы и сюжеты из прошлого. Бесконечные вопросы: «как ты могла? Зачем ты это сделала?». Из этого выходит самоедство, съедание себя заживо, чтобы заглушить тревогу.
Когда вы поймёте и осознаете для чего и почему вы это делаете, вы сможете справиться с этим чувством.
Около минуты
7 марта 2023