21 подписчик
Топ-10 продуктов для роста мышц (часть 2)
6️⃣ Рыбий жир
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.
7️⃣ Индейка
Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.
8️⃣ Куриная грудка
На 100 граммов куриной грудки — 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира.
9️⃣ Вода
Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.
🔟 Яйца
Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт питания для наращивания мышечной массы.
Около минуты
7 марта 2023