Подающий, он же страхующий, в жиме лёжа обязателен на весах больше 50% от разового максимума. Давайте разберёмся почему: Вывод: На помосте вам никто помогать не будет, поэтому, чем раньше к этому привыкните, тем лучше. Спасибо, что дочитали статью и поставили лайк. Чем больше лайков, тем больше людей увидит этот полезным материал. Этим небольшим усилием для вас, двинем жим лёжа в массы. Жим штанги лёжа, техника выполнения. Жим лёжа: Как правильно опускать штангу. Жим лёжа: Как не отрывать таз от скамьи. Уступающие жимы лёжа. Варианты и техника выполнения. Тренируйся правильно! Попробуй онлайн сопровождение...