4 подписчика
Эта история показала мне, что на самом деле важно, когда ищешь источники внутренних сил.
Это было года полтора назад. Шла вторая половина осени. За окном было сыро и мрачно, периодически дождило. В тот период у меня не доставало энергии. Я пыталась разобраться откуда брать дополнительные силы. Поиск причин недостатка ресурсов важен — но пока ищешь хорошо бы как-то шевелиться! :)
Моя психолог предложила мне интересный способ. Нужно было написать список (да, опять список, но совсем другой!) того, что прибавляет мне энергии. Целых 50 пунктов, которые я написала. Это было не просто. В основном я вспомнила простые дела, такие как выпить чаю, погулять, порисовать, но были и более сложные: приготовить торт, поехать в путешествие, пойти на редкое мероприятие.
Задание было для меня очень непростым, но трудная часть ждала меня впереди. Изюминка задания в том, что каждый день нужно было выполнить хотя бы одно дело из списка. Сперва я боялась, что не справлюсь. Что-то почитать, посмотреть или выйти на прогулку я могла без особого труда, а вот более сложные дела не особенно хотели выполняться. Тем не менее, через пару недель его выполнения я ощутила, что сил у меня прибавилось.
Тогда я поняла, что цель упражнения была не в большом разнообразии «зарядок», важно было делать что-то радующее ежедневно! Мы люди и заряжают нас не необычные удовольствия, а постоянное внимание к себе и забота. Когда мы обращаем внимание на себя, на желания и потребности, сил прибавляется.
Кстати, я планирую вскоре провести свой авторский тренинг «Твои источники сил» в Санкт-Петербурге. Дата и место пока уточняются, следите за обновлениями.
Если вы хотите прийти пишите + в комментариях и я с вами свяжусь.
1 минута
7 марта 2023