5596 подписчиков
5 неожиданных преимуществ от выполнения тяги верхнего блока
Если вы по каким-то причинам вы не можете выполнять подтягивания, то тяга верхнего блока это отличное альтернативное упражнение, так как в этом упражнении работают всё те же мышцы, что и в подтягиваниях. Вот только в этом упражнении вы поднимаете не вес собственного тела, а вес стального блока. При выполнении упражнения так же необходимо менять хваты с целью равномерного прорабатывания мышц спины.
Данное упражнение будет актуально для всех, как новичкам, так и опытным атлетам. Новички в первую очередь могут увеличивать объём мышц спины безопасно, выполняя данное упражнение вы не сильно загружаете свои суставы и связки. Опытные атлеты же при помощи этого упражнения могут прорабатывать свои слабые участки спины.
В дополнении всему этому, я приведу 5 преимуществ от выполнения тяги верхнего блока.
- Вы можете прогрессировать путём увеличения веса стального блока
- Это упражнение доступное, поскольку тренажёр на котором выполняется упражнение есть в каждой "качалке"
- Данное упражнение не нагружает ваш позвоночник
- Отлично подходит для добавления в суперсет
- Актуально, как новичкам, так и опытным спортсменам
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
14 марта 2023
5895 читали