4577 подписчиков
ЕСЛИ ХУДЕТЬ - ТО ТОЛЬКО ВКУСНО 😎
МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ НА 1500 ККАЛ
🥚Завтрак: яйца варёные - 2 шт, бутерброды на ржаном хлебе: с лёгким сыром и филейным рулетом, с творожным сыром и сырокопченой колбасой
🍫Перекус: батончик протеиновый бомбар
🍛Обед: плов из булгура с филе грудки индейки и айвой, баклажаны пикантные
🫓Перекус: слайсы сырные Корнер с кижучем и масляной рыбой
🥗Ужин: горбуша, салат овощной с брынзой без заправки
💢Итого: 1474 калории
Б - 115, У - 86, Ж - 71
А вы хотите худеть на таком рационе? 😊
Около минуты
14 марта 2023
2926 читали