7 подписчиков
О самооценке.
Самооценка формируется на основании большого количества внутренних и внешних факторов. Это и опыт, полученный в детском возрасте, и подростковый контекст, отношения с родителями или опекунами, сверстниками на протяжении всего периода взросления, опыт первой влюбленности и любви, травмировавшие события, влияние среды, в которой рос и формировался человек, и множество других.
Ни для кого не секрет, что самооценка (и само-ценность) играет важную роль как в формировании отношений человека с другими людьми, так и в возможностях реализации человека, его успешности.
Люди с достаточно высокой здоровой самооценкой, как правило, более привлекательны для других, поскольку они излучают уверенность и позитивность, они склонны общаться более напористо, лучше устанавливают и поддерживают здоровые границы, лучше способны регулировать свои эмоции, что помогает им справляться с конфликтами, формировать более позитивные и полноценные отношения.
В то время как люди с низкой самооценкой зачастую испытывают трудности в общении, сложности с эмоциональной регуляцией, с установлением границ, они с большей вероятностью строят созависимые отношения с нездоровой динамикой.
Самооценка – это сложный и непрерывный процесс, и даже люди с высокой самооценкой временами могут испытывать трудности в своих отношениях с миром.
Как психотерапия помогает человеку повысить и укрепить свою самооценку? Заходом с нескольких сторон:
- выявлением бессознательных конфликтов, негативных мыслей и убеждений человека о себе и замещением их на более позитивные и перспективные;
- более глубоким пониманием себя, своих истинных мотиваций, ценностей и целей, что помогает создавать более положительный образ себя;
- работой с прошлыми травмами – их проработкой и исцелением от их пагубного влияния;
- формированием своих персональных навыков и эффективных стратегий совладания со стрессом, тревогой и другими проблемами, что повышает устойчивость человека и уверенность в себе
1 минута
14 марта 2023