122 подписчика
«Как вообще выглядит забота о себе? Это как с любовью к себе же: все об этом говорят, но конкретики никто не скажет!» - часто слышу я от своих клиентов.
⠀
Сегодня покажу на своём примере, как выглядит МОЯ забота о себе:
⁃ Я заказываю себе еду, чтобы избавить себя от мыслей «что же приготовить», и освободить голову для более важных дел (учёба, любимая работа, уход за собой)
⁃ Я стараюсь регулярно заниматься на беговой дорожке, чтобы быть здоровой, получать дополнительную физическую нагрузку, начала заниматься йогой
⁃ Стараюсь высыпаться, ведь сон - это базовая потребность любого организма
⁃ Занимаюсь любимыми делами, минимизирую или делегирую то, что не нравится
⁃ Регулярно посещаю массажиста, сейчас ещё и иглотерапевта, делаю чекап организма
⁃ Не смотрю телевизор, т.к. просмотр забирает много энергии
⁃ Избегаю негативного общества (думаю, в этом месте без комментариев)
⁃ А ещё, я регулярно посещаю сеансы с психологом!
⠀
Да, да. Вы не запнулись о буквы: ПСИХОЛОГУ нужен ПСИХОЛОГ!
Это действительно необходимо КАЖДОМУ, каким бы крутым и прокачанным он себя не считал!😎
⠀
Я сама открыла для себя этот способ заботы о себе - терапия!
И это такой кайф, когда разбирают твой запрос, когда это время – ТОЛЬКО ТВОЁ🥰
⠀
Ведь, обычно, это Я уделяю всё внимание клиентам, их проблемам, мы решаем их и получаем результат👌
⠀
Однозначно могу сказать, что терапия - это про заботу о себе. Это гигиена психики!
Определённо, это первый шаг любви к себе!
⠀
Что ВЫ думаете об этом?
⠀
1 минута
14 марта 2023